整理収納アドバイザーだから出来た!

-27㎏に成功したダイエット法

整理収納(お片付け)の基本は

『使うモノ』『使わないモノ』

『必要なモノ』『不必要なモノ』

『毎日使うモノ』『1週間に1回使うモノ』

『1ヶ月に1回使うモノ』『1年に1回使うモノ』など、

区別しながら使う用途に分けて

モノの置き場所を決めて片づけることが大事で

またそれを継続していかなくてはなりません。

せっかくきれいに片づけても

きちんと決めた場所にモノを片づけなければ

またどんどん散らかっていきますよね。

なので、毎年年末に大掃除したのに

また散らかってる~ってなるのです。

『使ったら元にあった場所に片づける』

『それを毎回繰り返す』

これだけでお部屋はグッときれいになります。

『片付けとダイエットは同じ』

この言葉は私が整理収納アドバイザー2級講座を受講した時の先生がおっしゃた言葉です。

ダイエットも痩せたからといって

今までやってたことをやめてしまうと

すぐにリバウンドしますよね。

『昨夜、女子会で食べ過ぎた』なら

翌朝とお昼は軽めにする。

基本ですね。

翌朝もお昼も同じように食べてしまうから太るわけです。

何事においても『継続する』ということが大事なのですね。

そんな私も、2016年11月までは76㎏あったんです。

証拠写真がこちら↓

すごく太ってますよね。

この写真で2016年9月頃の写真です。

今だから言えます。

すごく恥ずかしいです。

よくこんな体で人様の前に出ていたなぁと思います。

でもまだこの時は

ダイエットをしようとも思っていなかったのです。

・仕事でいろいろストレスがある

・主人も太ってるし、痩せろとは言われない

・甘いものを食べてないと精神的に不安定になる

・炭水化物が大好き(特にラーメン)

・腰痛持ちなので、運動が出来ない

↑こんな私ですから、太ってて当り前です。

それが11月上旬頃

左ひざが急に痛み出しました。

激痛だったので整形外科に行きました。

結果、体重増加のため

ヒアルロン酸注射を打たれました。

おまけに先生から『少し痩せた方がいいね。人は体重が1㎏増えると膝には5㎏負担がかかるからね』と言われました。

当時の私の体重76kg。

ベスト体重が48㎏なので

28㎏オーバーです。

単純計算で20㎏太ったら

膝には100㎏負担がかかりますよねΣ( ̄□ ̄!)

私は中学時代に両膝を痛めてますので

ついにダイエットを決意しました。

整理収納アドバイザーのダイエットブログ

おにぎりでダイエット?

おにぎりダイエットってご存知ですか?

パスタやパンなどの炭水化物を摂取せずに

おにぎりをメインとした食事を

毎日規則正しく摂る方法です。

ダイエット期間は2週間〜3週間。

毎日おにぎりを1日3回〜4回食べ

おかずは野菜をメインにして

体質改善を図ります。

なぜおにぎりがいいのかというと

おにぎりは冷やごはんですよね。

冷たいごはんには通常の炭水化物よりも

小腸での吸収を抑えて

血糖値の上昇を防ぐことが出来るんです。
また通常の炭水化物にはない

『レジスタントスターチ』という

食欲を抑える効果もあるんです!
おにぎりの具は

梅干しや昆布、おかかなど

カロリーが低いものを選びましょう。

約半年ぶりのラーメン ラー麺ずんどう屋

高齢者の生活に

『チョット手を貸す』お手伝い
京都市伏見区の
 あなた専用のお手伝いさん
株式会社すずらんです。


今日はあいにくの雨です(T_T)
お昼ごはんは食べましたか⁉
私達はチョット野暮用で
八幡に来ていました。
帰りに
主人が友人から聞いていた
ラー麺ずんどう屋で
ねぎラーメンと塩チャミニ丼を
いただきました。
色々訳ありで
約半年ぶりのラーメンだったので
ものすごく堪能できました(* ̄∇ ̄*)

堪能は出来たけど

食べたらもちろん体重は増えますよね。

何もしなかったら

またリバウンドしてしまいます(T_T)

そうならないように

『食べたら減らす』

『いらない脂肪は捨てる』

今日の晩ごはんからダイエットです。

片づけも一緒ですね。

『出したら片づける』

『いらないモノは捨てる』

 ダイエットし始めると

部屋もきれいになるから不思議ですね(* ̄∇ ̄*

 

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ゆで卵ダイエット

食べ物の『〇〇ダイエット』のなかで

私が一番好きなのが

『ゆで卵ダイエット』です。

昔からゆで卵が大好きなので

ゆで卵で痩せれるなら御の字です。

しかし

卵はコレステロールが高いし

ゆで卵だけでは

ビタミンやミネラルが

不足してしまいますよね。

これも、リンゴダイエットと同じく

『朝のみゆで卵ダイエット』か

『夜のみゆで卵ダイエット』

の方がいいと思います。

ちなみに私の友人は

卵を食べるとお腹を壊すと言っています。

そう言われてみれば

便通がいいような気もします。

ゆで卵って卵に寄ったら

殻がすごく剥きにくいのってありますよね!

きれいに殻が剥けたときはいいのですが

汚く、いびつに向けた時は

食べるのさえ嫌になります。

なので私は

耐熱の小鉢に卵を割りいれて

電子レンジで

黄身が爆発しないように

10~20秒ずつ

様子を見ながら何回もチンして

ゆで卵風にしています。

そうすると

お鍋でゆでてるより時短出来ます。

一度お試しくださいね(* ̄∇ ̄*)

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リンゴダイエット

リンゴダイエットは

ダイエットの経験がある方は

一度はされたことありますよね。

『1日1個のリンゴで医者いらず』

ということわざもあるように

健康にもいいですし

お通じも良くなるし

何より虫歯予防にもなると言われています。

私の個人的な見解ですが

餃子を食べた後の

口臭消しにも

リンゴは最適です(* ̄∇ ̄*)

リンゴダイエットは

『3日間限定リンゴダイエット』

『朝のみリンゴダイエット』

『夜のみリンゴダイエット』

と、あるようですが

便秘が気になるなる方は

『朝のみリンゴダイエット』がいいと思います。

お仕事で帰宅が遅い(20時半以降の)方は

『夜のみリンゴダイエット』の方が

いいのかもしれません。

ちなみに私は

白湯と飲むヨーグルトを飲みながら

『朝のみリンゴダイエット』をしていました。

リンゴもいろいろ種類があって

私は『サンふじ』が一番食べやすかったです。

みなさんも

無理なく自分に合ったダイエット方法を見つけてくださいね。

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