スクワット15回=腹筋500回?

私は不健康なのか
冬より夏の方が太るんです(T_T)
それなのに食欲の秋でまた太り
冬はクリスマスとお正月で食べまくり
どんどん太る
負のスパイラルにはまってしまいます(T_T)
そこで、ズボラで三日坊主ならぬ
半日坊主の私でも続けられる
ダイエット方法はないかと調べていると
『スクワット15回=腹筋500回』という
記事を見つけましたΣ( ̄ロ ̄lll)
私は20代の頃に
駅の階段で尻餅をついた時に
尾骨が曲がってしまい
腹筋を10回以上すると
お尻が痛くなり
座れなくなるので
スクワット15回は
本当に目からウロコです。
高齢者の方でも
3ヶ月スクワットをすると
筋肉量は約10%UPするそうです(* ̄∇ ̄*)
一緒に頑張りましょうね(* ̄∇ ̄)ノ