おにぎりダイエットってご存知ですか？
パスタやパンなどの炭水化物を摂取せずに
おにぎりをメインとした食事を
毎日規則正しく摂る方法です。
ダイエット期間は2週間〜3週間。
毎日おにぎりを1日3回〜4回食べ
おかずは野菜をメインにして
体質改善を図ります。
なぜおにぎりがいいのかというと
おにぎりは冷やごはんですよね。
冷たいごはんには通常の炭水化物よりも
小腸での吸収を抑えて
血糖値の上昇を防ぐことが出来るんです。
また通常の炭水化物にはない
『レジスタントスターチ』という
食欲を抑える効果もあるんです！
おにぎりの具は
梅干しや昆布、おかかなど
カロリーが低いものを選びましょう。